Naše tipy a rady

Zdraví pokožky, kvalita vlasů i pevnost nehtů přestávají být po třicítce jen otázkou genetiky. Stále více se ukazuje, že rozhoduje výživa, životní styl a schopnost těla regenerovat se zevnitř...

Víš, co všechno se skrývá v obyčejném pohybu kartáčem po vlasech? Víc než jen úprava účesu. Možná vzpomínka. Možná ticho. A možná i odpověď na otázku, kterou sis ještě nepoložila – kdy naposledy jsem se postarala o sebe?

Nadměrná chuť k jídlu může souviset s hormonální nerovnováhou, nedostatkem spánku, stresem, slabou hydratací, chybějícími bílkovinami či vlákninou nebo emocionálním jedením. Pomáhá vyvážená strava, dostatek tekutin, kvalitní spánek, pravidelný pohyb a v některých případech i přírodní doplňky stravy.

Vlasy jsou víc než jen koruna krásy. Jejich kvalita, hustota, lesk nebo vypadávání dokážou prozradit mnohé o tom, co se děje uvnitř tvého těla. Zdraví vlasů je přímým odrazem vnitřní rovnováhy, hormonálního nastavení a především dostatku důležitých živin. Když vlasy slábnou, řídnou nebo nadměrně vypadávají, je to často signál, že tělu něco chybí nebo je pod tlakem.

Tvé vlasy jsou víc než jen účes – jsou zrcadlem tvého zdraví. Pokud ti vypadávají, lámou se nebo se rychle mastí, možná ti tvé tělo posílá signály, že potřebuje změnu. Zjisti, co o tvém zdraví prozrazují tvé vlasy – a jak jim vrátit vitalitu.

Ležíš v posteli unavená, ale spánek nepřichází? Nebo se probouzíš vyčerpaná, i když jsi spala 8 hodin? Nedostatek kvalitního spánku není jen o tom, že „toho máš hodně“. Tělo ti možná vysílá signály, že potřebuje pomoc. Čti dál, pokud chceš poznat hlavní příčiny nespavosti a zjistit, jak si konečně dopřát klid, který si zasloužíš.